Yuk Intip Manfaat Si Creamy Alpukat

| April 27, 2015 | 0 Comments

Siapa yang tidak mengenal buah alpukat, buah berwarna hijau dengan tekstur lembut dan kaya akan rasa. Jika anda ingin mengkonsumsi lemak yang sehat maka cukup dengan 1 buah alpukat karena manfaat buah alpukat ini mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi kolesterol. Alpukat mengandung nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, vitamin E dan terdapat kandungan fitokimia.

Berikut 8 Manfaat Alpukat

Yuk intip manfaat si hijau creamy alpukat

manfaat si creamy alpukat

  1. Menghindari penyakit jantung

Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Mengkonsumsi 1 buah alpukat secara rutin dalam seminggu dapat mampu menurunkan kolesterol jahat  sebanyak 22 % serta meningkatkan kolesterol baik sebanyak 11 %. Kolesterol ini sendiri sebagai salah faktor utama penyebab munculnya penyakit jantung.

  1. Menurunkan resiko Stroke.

Manfaat alpukat mengandung vitamin E dan asam folat yang menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi asupan kaya folat memiliki resiko lebih rendah terserang stroke

  1. Anti kanker.

Kandungan fitokimia dalam alpukat baik untuk mencegah tumbuhnya kanker. Penelitian kesehatan juga menyebutkan bahwa manfaat lain dari fitokimia adalah untuk mengurangi efek samping dari kemoterapi.

  1. Menjaga kesehatan dan dapat sebagai terapi mata.

Alpukat mengandung lutein karotenoid tinggi hal ini dapat berfungsi untuk menyehatkan mata dan mengurangi resiko penyakit mata seperti munculnya katarak.

Manfaat Alpukat tuk Mata Indah

manfaat alpukat untuk mata indah

  1. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan.

Dengan mengkonsumsi setengah buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama serta meningkatkan sistem pencernaan serta mampu merangsang otak untuk mengontrol rasa lapar.

  1. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda.

Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin ini akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.

 

  1. Baik bagi ibu yang sedang menghadapi masa kehamilan.

Manfaat alpukat dapat mencegah munculnya spina bifida, spina bifida adalah kondisi cacat pada bayi yaitu keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung. Alpukat merupakan sumber folat yang baik, hal ini bermanfaat untuk melindungi kesehatan janin. Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir ini.

Manfaat alpukat untuk bayi

Manfaat alpukat bagi bayi

  1. Kecantikan

Manfaat alpukat dapat untuk mengurangi keriput dan membersihkan kulit. Nutrisi pada alpukat sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu. Asam amino dan antioksidan pada alpukat dapat membuang toksin pada tubuh yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada buah alpukat dapat menghilangkan sel kulit mati pada tubuh.

jual nano spray indonesia

Tags: , , ,

Category: Kesehatan, Perawatan Kulit

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: