Usir Kantuk di Siang Hari dengan Konsumsi Makanan Ini

| May 3, 2015 | 0 Comments

Waktu setelah makan siang seringkali menjadi waktu yang kritis karena di saat itu rasa kantuk akan datang dengan sendirinya dan hal ini seringkali akan mengganggu aktifitas kita.

usir kantuk di siang hari dengan makanan ini

kantuk

Inilah yang membuat kantuk di siang hari yaitu adanya proses pencernaan makanan,

Proses pencernaan makanan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi jika makanan yang dikonsumsi banyak mengandung lemak dan karbohidrat. Sehingga energi yang diperlukan akan berbanding lurus dengan jumlah makanan yang kita konsumsi. Energi yang diperlukan besar maka energi dari seluruh tubuh akan dipusatkan di pencernaan salah satunya energi dari sistem saraf. Dengan menurunnya energi dari sistem saraf maka akan menurun pula efektitas dari sistem saraf sehingga badan terasa lemas dan membuat kita ingin tidur siang. Akibat dari karbohidrat yang terlalu banyak juga akan meningkatkan zat penghantar otak yaitu Serotinin yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita dapat tertidur.

Kita dapat usir kantuk di siang hari dengan makanan ini.

  1. Daging asap

Daging asap mengandung amino acid tyramine yang tinggi, hal ini dapat memicu otak untuk menghasilkan norepinephrine. Stimultan otak yang dapat membuat tubuh tetap terjaga sepanjang hari.

usir kantuk di siang hari dengan makanan daging asap

sepotong roti lapis dengan daging asap

  1. Cokelat

Cokelat mengandung kafein, efek kafein hampir sama seperti kopi. Sedikit takaran kafein saja mampu menghindari mengantuk. Selain itu, cokelat juga mengandung tyrosine, yang menstimulasi amino acid – stimulant otak dengan dampak sama seperti yang dihasilkan daging asap.

Usir Kantuk di Siang Hari dengan Konsumsi Makanan Coklat

Coklat Untuk Pengusir Kantuk

  1. Saus cabai

Cabai atau makanan pedas mengandung cabai dapat membuat suhu tubuh meningkat sehingga keinginan untuk tidur juga akan hilang. Untuk jenis makanan yang satu ini harap berhati hati bagi yang sensitive dengan perut dan pencernaannya karena dapat menjadi masalah.

usir kantuk di siang hari dengan makanan saus sambal

Saus Sambal Untuk Pengusir Kantuk

  1. Brokoli atau kembang kol

Brokoli dan kembang kol adalah salah satu sayuran yang mengandung tryptophan, di mana dapat membantu tubuh memproduksi serotonin yaitu sebuah senyawa kimia yang dapat menunda tidur.

usir kantuk di siang hari dengan makanan brokoli

Brokoli

Kunci usir kantuk di siang hari adalah tidak makan secara berlebihan pada saat makan siang, pilih komposisi makanan yang rendah karbohidrat, tinggi proteindan sayuran. Jika perlu konsumsi sedikit kafein setelah makan siang, hal ini bisa didapatkan tidak  hanya dari kopi tetapi juga bisa dari coklat dan teh hijau.

jual nano spray indonesia

Tags: , , ,

Category: Kesehatan

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: