Di balik Penghalang Pola Hidup Sehat dan Solusinya

| May 3, 2015 | 0 Comments

Kenapa ya ku kok sulit tuk hidup sehat ? Pernahkan pertanyaan tersebut pernah atau sering muncul dibenak anda ?

Cobalah berikut tips Pola Hidup Sehat dan Solusinya

  1. Saya tidak suka sayur dan buah, solusi : variasi masakan sayur dan buah.

Cobalah dengan berbagai variasi jenis masakan sayuran atau mengkamuflase sayuran, saat ini dengan mudah kita temukan resep dan jenis olahan sayuran yang sangat menarik.

Pola Hidup Sehat dan Solusinya

Sayur

Daripada menaruh keripik atau makanan tidak sehat, coba siapkan 1 mangkuk buah atau salad buah di meja kerja atau meja dapur. Jadi di saat anda muncul hasrat untuk ngemil anda dapat langsung menyantap buah.

2.Saya suka ngemil makanan manis. Solusi : hindari pemanis dari sirup jagung tinggi fruktosa.

Cobalah anda mengganti camilan manis anda dengan senggenggam kacang kacangan dan buah kering dicampur dengan lelehan coklat atau madu, maka anda akan mendapatkan dua manfaat yang luar biasa dari kacang kacangan serta coklat atau madu.

Saya suka ngemil makanan manis, Pola Hidup Sehat dan Solusinya

Almond dan Madu

3.Saya tidak punya waktu untuk olahraga. Solusi : mulailah dengan gerakan sederhana meskipun sebentar.

Di antara urusan rumah yang tidak pernah ada habisnya dan jadwal kerja yang begitu padat seringkali menjadikan alasan terbesar tubuh kita untuk tidak pernah bergerak atau berolah raga. Lupakan aturan bahwa untuk berolah raga harus sebanyak satu jam, cobalah untuk tetap menggerakan tubuh anda dengan gerakan atau olahraga sederhana dengan singkat 20 menit. sesesuaikan dengan kepribadian anda dan bersama orang yang anda sayangi. Walaupun tidak terlalu lama tetapi jika kita rutin melakukannya maka anda sudah meminimumkan resiko penyakit stroke dan diabetes.

Olahraga dan Pola Hidup Sehat dan Solusinya

Olahraga Bersama Dengan Yang Kita Sayangi

4.Saya mudah dan selalu lelah. Solusi : cek level tiroid dan zat besi anda.

Tiroid merupakan kelenjar di bawah jakun yang berfungsi mengeluarkan hormon tiroid untuk membantu mengatur metabolisme , sehingga jika anda kekurangan hormon ini maka anda akan merasakan mudah lesu. Dan begitupun dengan zat besi, seringkali pada wanita muda banyak ditemukan kekurangan zat besi.

Mudah dan selalu lelah, Pola Hidup Sehat dan Solusinya

Mudah Lelah

5.Saya banyak makan ketika sedih. Solusi : Atasi masalah psikologi anda

Jika anda makan semakin banyak disaat anda sedih atau senang bisa jadi anda memiliki  kebiasaan makan karena emosi atau anda anda sedang memiliku masalah dengan psikologi, jika memang demikian maka cobalah untuk fokus pada masalah anda terlebih dahulu sehingga anda akan meminimumkan rasa bersalah karena makan dengan porsi besar.

Saya banyak makan ketika sedih,Pola Hidup Sehat dan Solusinya

Makan, makan dan makan

Menerapkan pola hidup sehat ternyata tidak sesulit yang kita kira.

jual nano spray indonesia

Tags: , , ,

Category: Kesehatan

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: