Adakah Cemilan Enak Yang Tidak Bikin Gemuk ?

| May 2, 2015 | 0 Comments

Hayo ngaku siapa yang ga pernah ngemil ?

cemilan enak yang bikin gemuk

cemilan

Kebiasaan yang satu ini memang sulit untuk dihindari apalagi di saat jam kritis lapar. Perut lapar tapi jam makan masih jauh, akhirnya cemilan deh solusi tuk penghilang lapar sementara.Tapi cemilan yang selama ini kita makan bikin gemuk gak ya ? yuk kita cari tau dibawah ini cemilan cemilan apa saja yang tidak bikin gemuk karena banyak juga lho cemilan enak dan tidak membuat gemuk.

Berikut cemilan enak yang tidak bikin gemuk

  1. Kacang Almond

Segenggam kacang almond mengandung banyak manfaat diantaranya mengatasi  sembelit, gangguan pernapasan, batuk, gangguan jantung, anemia, impotensi, dan diabetes . Termasuk dalam biji bijian kacang almond memiliki rendah kalori tetapi kaya akan protein sehingga mampu menahan perasaan lapar.

Almond cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Almond

  1. Biskuit Oat

 Termasuk dalam kategori serealia atau biji bijian, oat mengandung antioksidan yaitu avenanthramides  yang dapat membantu menurunkan LDL yaitu kolesterol jahat sehingga dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler, menstabilkan gula darah, meningkat imun tubuh, serat dari oat dapat menjadi pelindung dari kanker payudara . Jadi tidak usah diragukan lagi biskuit oat ini dapat menjadi cemilan sehatmu.

Biskuit Oat cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Biskuit Oat

  1. Biskuit Gandum

Gandum termasuk dalam suku padi padian, gandum memiliki nutrisi tinggi seperti serat pangan, protein, vitamin B1, B2, B3, B6, asam folat, magnesium, tembaga, fosfor, seng, mangan dan selenium. Selain itu, gandum juga merupakan sumber yang baik bagi vitamin E, zat besi dan asam lemak essensial. Pilihlah biskuit gandum utuh sebagai teman cemilan sehat karena dalam gandum utuh mengandung lebih banyak gizi dibandingkan gandum olahan.

Biskuit Gandum cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Biskuit Gandum

  1. Ubi

Ubi adalah makanan enak, murah dan mudah didapatkan. Selain bisa menjadi berbagai macam olahan, ubi yang kaya dengan karbohidrat dan betakaroten untuk kesehatan ini dapat menjadi salah satu pilihan yang cemilan sehat. Untuk meminimalkan kalori , pilihlah ubi dengan olahan kukus atau dalam bentuk cake.

Ubi cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Ubi

  1. Agar-agar

Agar agar dapat menjadi solusi cemilan sehat tidak menggemukkan karena dalam semangkuk agar agar terkandung rendah kalori tetapi tinggi serat sehingga dapat menahan lapar lebih lama. Selain itu serat yang tinggi baik untuk pencernaan kita.

Agar Agar cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Agar Agar

  1. Yogurt

Dalam segelas yoghurt terkandung kalori, protein, karbohidrat, kalsium, rendah lemak  dan potassium yang lebih tinggi jika dibandingkan susu segar. Pilihlah yoghurt tanpa pemanis agar yoghurt yang kitamakan rendah kalori. Sebagai penambah rasa dapat menambahkan potongan buah segar seprti strawberry, pisang dan buah yang lainnya.

Yoghurt cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Yoghurt

  1. Salad sayur dan buah

Sayur dan buah kayak akan vitamin, mineral kaya akan serat tetapi rendah kalori dan lemak. Tidak dengan mayonnaise akan lebih bagus jika mengkonsumsi salad sayur dan buah ini menggunakan minyak zaitun.

Salad buah dan Sayur cemilan enak yang tidak bikin gemuk

Salad Buah dan Sayur

 

jual nano spray indonesia

Tags: , , , , , , , ,

Category: Kesehatan

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
%d bloggers like this: